チクタクウォーキング

【概要】

両足を腰高まで上げ、腕を伸ばして大きく振って、その場でウォーキングをするプログラムです。

【運動内容】

ウォーキングのように手足を動かしますが、少しずつ手足がずれいきます。手足の動きに囚われすぎずに聴きとり記憶・復唱をしましょう。

【運動効果部位】

コグニ

【レベル】

• 初級／腕を大きく振る際、1拍ごとに腕の動きを止めます。
• 中級／両足を腰高まで上げる際、1拍ごとに足の動きを止めます。