肩甲ドライブ

【概要】

腕をハンドルのように動かしながら行うプログラムです。

【運動内容】

タオルを肩幅に開いて持ち、肩甲骨を意識的に動かしていきます。

また聞こえてくる音声を記憶し復唱し、キオクササイズに取り組みます。

ドライブ気分で聞こえてくる音声を記憶しましょう。

【運動効果部位】

• 腹筋、肩甲骨

【レベル】

• 初級／タオルを肩幅に開いて持ち、肩甲骨を意識してハンドルのように回します。